В ожидании малыша

Психологи называют беременность состоянием, когда женский организм переживает глубокий кризис. Путь к выходу из этого неблагоприятной ситуации – психологическая подготовка к родам. Хотя появление детей и заложено, словно программа в организме женщины, это сравнимо с такими же критическими состояниями, как период климакса или полового созревания подростков. Из-за изменений гормонального фона может резко обостриться чувство счастья, радости, полного умиротворения или же противоположные чувства – страх, злость и недовольство своей жизнью. Поэтому готовиться к родам психологически – необходимо.

Что дает психологическая подготовка к родам

Беременная женщина «отличается» не только растущим животиком, но и другими невидимыми характеристиками. Это словно особая стадия развития, когда внутренние противоречия обостряются, приводят к перестройке отношений с близкими, причем, высока вероятность конфликтов. Настроение может резко меняться, беременной женщине иногда сложно контролировать свои эмоции.

Консультации с психологом в такой период помогут:

• разобраться, почему так «скачет» настроение;
• перестать ссориться с любимыми и близкими;
• вернуть уверенность в себе и былое самообладание;
• правильно принимать любые эмоции, даже негативные;
• убедиться, что наличие страхов не говорит о том, что женщина будет плохой мамой.

Некоторые стороны психологической подготовки к родам

Чтобы быть готовой к родам, нужно уметь расслабляться. Даже в самые сложные моменты нужно находить в себе силы не рассматривать мир, как совокупность черных красок. Для женщины «в положении» такое состояние просто недопустимо. Чтобы помочь себе, следует ходить на танцы, занятия аэробикой, прогуливаться пешком ежедневно. Так организм сможет легче вырабатывать эндорфин, помогающий поднимать настроение.

Первые «позывы» депрессии нужно пересекать поездкой на природу, интересной экскурсией. Занятия, которые нравятся беременной женщине, тоже подойдут: рисование, вязание отлично успокаивают. Обязательно нужно заручиться поддержкой родных, помнить, что они любят вас и всегда помогут.